Hallå. Onsdag idag och ett hederligt 30s intervall pass stod på schemat. Jag har kört detta upplägget ett tag nu och efter nyår kommer det ett nytt block med andra typer av intervaller osv. Det jag har kört i ca 2 månader nu är korta intervaller, fast väldigt hårda. Idag körde jag...

Hallå läsare. Kör ett snabbt inlägg nu. Precis ätit en rejäl portion med makaroner och bacon, mm. Det var gött efter dagens gym och trainer pass på 30k. Intervallpasset var riktigt jobbigt, 49min på trlskelwatt. Gick ut och la mig på 310-320w och försökte hålla det. Kändes bra och det gick att...

Tjena.  Idag har jag kört intervaller, vinterns första 4x4 intervaller kördes och det kändes riktigt gött. Förra året så vet jag att jag har kört på ungefär 360-370w och testade därför att köra på 360 idag. Det kändes okej och jag ökade lite dom sista 2 intervallerna. Riktigt gött att fått det...

Idag har jag och några till cyklat långt, 10 mil för att vara exakt. Det var rätt så jobbigt och lite kallt, men det gick bra. Hejjjjjs

Nu är jag hemma igen. Eller jag kom hem i Fredags kväll faktiskt, men nu har jag fått tid till att skriva ett inlägg. Min vistelse i Tyskland har varit bra. 5 dagars kurs och god mat satt fint, en del gym träning har det blivit också, men det var skönt att komma hem och kunna köra på med träningen...

Hej hej hej. Imorgon åker jag till Tyskland i 5 dagar. Jobbresa it is och jag ska förhoppningsvis lära mig något om Heller maskiner, kul! Kommer inte bli så mycket ifrån mig här på bloggen under denna tiden så då kan ni som läser få tid till att göra annat, kanske träna vad vet jag. Idag har jag...

Hejs igen. Dagarna går och det är redan Onsdag, snart Torsdag. Tiden springer iväg fort nu och det är redan snart December?! Igår avgjordes sista deltävlingen i Mörkercupen. Jag var 8poäng bakom Viktor som låg i ledningen inför sista racet. Om jag skulle vinna så skulle jag få 12poäng mer än...

Godkväll. Imorgon är det jobb igen, yiihaa. Denna söndagen har jag inte gjort så där väldans mycket. Vilat ut mig ordentligt och kört ett 2h pass lugnt på dräparn. Gym och 2h grusvägsplöj står på schemat imorgon och det ser jag fram emot. Bilder ifrån dagens pass Ledsen över dubbelhakan :(

Tillbaka till skrivandet igen. Jag är precis hemkommen efter en ruggigt hård deltävling i mörkercupen. 6e racet var det idag på rydskullen. Jag och Viktor tjuvtränade några varv igår på banan för att känna lite på det. Riktigt rolig bana med mycket singeltracks och några ställen man kunde köra om...

Då var det dags igen, Svenska mästerskapen i Cykelcross. Eller dags igen, jag har ju faktiskt aldrig deltagit i det förut men idag var det första gången. Bosse och Farsan gjorde mig som vanligt sällskap ner till Eksjö där tävlingen hölls. Samma ställe som Ränneslättsturen går på sommaren. På plats...