Precis som rubriken säger så var det 4h distans i kylan igår. Startade 08:00 ifrån arenan i Skövde och det var jag, Loket och David som körde idag. Det blev ett fint pass på 90km och 4h20min ungefär för mig. Dom andra 2 körde 5h idag. Antar väl att dom är starkare än jag... Idag (Söndag) så hade...

Pjuuuuuuuuh! Eller hur ska man uttrycka sig efter att ha kört dödsintervaller? 4x4+3 stod på mitt schema idag. Alltså, 4st 4minuters intervaller med 3minuters vila emellan varje. Tanken med dessa intervaller är att förbättra sin VO2max och därför ska man köra dessa intervaller på 85-95% av sin...

Godkväll. En liten summering av helgen vore kanske på sin plats. I Lördags så körde jag ett cykelcross evenemang i Tibro som Kaj Kosonen hade styrt ihop. Det var 7st som startade och jag var en av dem. En jobbig och rolig bana var det som vi körde 4st varv på, med mycket skogs partier som var...

Kyla och mörker. Idag är det Fredag och jag har inte gjort något speciellt. Jag har först jobbat och sedan kommit hem från jobbet. Sen käkade jag och efter det begav jag mig ut för att cykla. Det var kallt idag, närmare bestämt -8 grader. Men som tur var så hade jag precis rätt kläder på mig så jag...

Hallojs bloggen. Börjar med en standard fråga. Hur är läget?  Jag är trött. Japp. Dagens intervall pass sög ganska bra i benen så nu är jag seeg. Dagens pass kördes i Skövdes klubblokal tillsammans med 5st andra starka boys. Jag hade följande träning på mitt hemmagjorda schema idag: A1 30min...

Ja just precis. Idag har jag dammat av ett gött distanspass. 08:00 hade vi bestämt samling vid arenan i Skövde. Jag var först på plats (första gången jag är i tid haha..). När vi rullade upp för billingen vid 08 så var det Jag, Sebastian O, Richard, Sebastian H, Viktor och Fredrik Berg som var med....

Hej hej på er. Här kommer en sen uppdatering som jag egentligen hade tänkt göra för 2 dagar sen men som inte blev av. I Tisdags så var jag hos Träningskonsulten i Skövde och gjorde laktattester. Jag har tidigare (vinter 2015-vår2015) tagit hjälp av träningskonsulten och dom har hjälpt mig med...

Godkväll gott folk. Dagarna går fort och det är redan Söndag. Imorgon är det jobb igen och en ny vecka. Men det känns ganska bra ändå. Igår så var det distans på schemat. Det var jag, Viktor, Benny och Rikard Hansson som körde. Vi utgick ifrån Tibro vid 9 tiden på morgonen och körde iväg. Jag,...

Tjenare allihop. Nu är jag hemkommen från dagens tränings-tävling och jag är seg som sjööen. Det var del 3 av 4st tränings tävlingar som avgjordes idag och det var min första av de 4. Jag fick då starta sist eftersom jag inte kört förut och fick köra om som en dåre.  64st var det med. 64ST!...

  Hallojs igen. Vad händer? Jag har precis kommit hem ifrån en löp/gång tur. Ca 40minuter blev det totalt med blandat gång och löpning väldigt lätt bara för att komma igång ordentligt igen. Nu sitter jag och kollar på bilder på facebook ifrån tidigare mörkerkörningar som har gått av. Det har...